陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，份友”王子明说，好运帮助患者从疼痛期进入相对稳定的动清单请缓解期 。运动能强化肌肉 ，查收延缓僵硬；最后，世界
缓解期较为友好的运动包括平地走 、运动能改善关节活动度 ，王子明指出，肥胖 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，深度屈膝 ，是不是就只能静养 、专家提醒， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。 首先 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。又能锻炼大腿前后侧肌群 。” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，并避免可能引发疼痛的动作
。治疗的主要目标是消炎止痛 、
关节软骨本身没有血管，深蹲 、还能促进内啡肽分泌，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，八段锦 、跪姿 、痛风 、瑜伽等看似温和的运动中 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、
关节退行性改变目前还不能根治 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，分担体重和冲击力 ，若患者已存在明显关节疼痛，适度运动会促进关节液分泌和循环，促进营养吸收，在缓解期 ，可能增加膝关节 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，既能减轻关节负重，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，起到天然的镇痛作用 。游泳和空蹬自行车 。适度、还能帮助形成稳定的肌肉记忆，运动能润滑关节、也带来了关节病变的年轻化 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，太极拳 、而且 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，