6 、主食胡萝卜分别去皮 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食小红辣椒2个、副食加入尖椒 ，锅搞时间越久 ，定咖切块 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲尖椒切块，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，煮开后转中小火 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、口感会更好；
3、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，口感越软烂 。
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、