【做法】
1 、莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】 1
、莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、宜迅速饮用 ，停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。