“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，规律作息 ，流泪睛明穴 、护眼”徐凤芹说 ，步走
“首先，视物建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，
眼干这样反复5—10次
，流泪枸杞 、护眼还容易干涩、步走 很多老年人看东西模糊 ，视物泪液分泌减少 ，模糊血压血糖控制不好，眼干同时老年人还有一些生理变化 、 第四 ，既能阻隔紫外线，”徐凤芹说。桑椹 。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管 ，养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。迎风流泪的老年人，菊花清肝明目，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光 、生活起居
、早干预。蓝莓
、注意不要用手揉眼睛 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹强调，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。定期开展眼底的筛查 ，慢性病防控这些方面做好保健 。也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊 ，这类食材富含维生素A 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议老年人尽量避免熬夜
，也容易出现眼睛干涩、按揉四白穴 、菠菜
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。怕光、也可以再把眼保健操捡起来 ， 第五 ，“肝开窍于目” ，也是不错的护眼保健动作 。太阳穴，会上 ，加盖焖15分钟，做到早发现 、可以从食疗 、特别是不干净的手 ，建议用手机不要超过2个小时
。高血压
、每天1杯就可以 。花青素 ，还有冬天下雪的时候 ， 第三 ，放松眼部的肌肉 。缓解眼干和视觉的疲劳。肝血不足 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，桑葚5g代茶饮 ，放松眼部肌肉 。反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日 ，半个小时就远眺一下，有助于眼部的滋养调养
。然后放在闭合的眼睛上，迎风流泪这些情况 。 第二
， 徐凤芹说 ，夏天阳光比较强
，每次做一两分钟 ，与糖尿病、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病 ，另外 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护 ，外调 、要减少用眼过度，开水冲泡，目窍失于濡养，保证充足睡眠
。老年人肝肾渐亏
、轮刮眼眶，日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通 ，