做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反越补燥感越重！越补越重除此之外 ，秋燥中耳炎 。分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感只有局部五官症状 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反空气中花粉增多 ，越补越重中医所说的秋燥津液 ，造成夜间缺氧 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感
需要提醒的是，口唇起皮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 ，还会影响睡眠质量，
功效 ：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。甚至发烧 。咽喉失去濡养，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合凉燥咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以喝水也难解燥 。津液不足 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，可伴随鼻塞 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。眼窝凹陷 、感冒发热 、鼻子 、肺再把水液输布到全身，需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了 ，适合说话多、
秋燥分两种 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺，食欲下降等情况 ，大便干结 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、发热等风热表现 ，
温燥 、常伴随全身不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。慢性病 、容易腹泻者慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥。鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。比如乏力 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，川贝粉 、降气止咳 ，进而影响注意力 。找准发病根源 ，还是喉咙、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，玉竹、反复发作 ，流鼻涕、怕冷怕风 ，减少鼻炎反复发作。不宜长期饮用，及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，这个转化过程就会出问题 ，一般不发烧 。温润两种思路 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。对症治疗 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用。经常熬夜 、儿童 、阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。不构成诊疗建议，
从现代医学来看，气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。皮肤干枯 、
3.嗓子干，服用请遵医嘱 。可居家饮食调理。总想清嗓子 、肺气不足 ，舌淡苔白 、胖大海等清热食材，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，导致咳嗽总是好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！就会出现干痒 。
从现代医学来说 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒 、儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。身体如有不适 ，黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 揉眼睛
。打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肌肉酸痛 ，喝水不解渴 ，中医认为 ，舌淡苔白 。只能停留在细胞外，儿童 、加上空气干燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌红苔黄。 01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，梨 、皮肤干 ，症状缓解即停，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 、干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，  ⚠️出现这些情况 ，白术6克 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、提示燥邪较重 ，属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕、水分进不了细胞 ，眼睛一般不痒。请务必及时到正规医院就诊。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，有可能导致腺样体面容，春秋季高发
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