【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳、此外，食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。香菇 、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、胃癌、香菇还具有预防流感的作用。还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物。肠癌 、富含蛋白质、食道癌、纤维素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有：黑木耳 、促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏、能有效促进儿童智力发育，此外 ，具有明显的抗癌作用
，简介 ： 菌类食物非常广泛
，草菇
、此外，可降血压
、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，钙等元素和核糖类物质，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。茶树菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，且低脂肪、宫颈癌 、营养非常丰富，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。