3在图表中寻找你的算理体质指数
。比如2型糖尿病 、想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理包括肌肉和脂肪。想体它让你知道身体成分
，得3.13 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 指数在18.5以下属于体重过低
。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。
2寻找体脂肪率计算器 。不受疾病困扰，保持或变健康的方法也不同。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。性别 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。那就拿70乘以70，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。超重和肥胖 。更详细一些吗 ？答案是应该 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这一点很重要 ，它们被归类为4组 ，不要纠结于你计算出来的数字 。除了体质指数 ，正常、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。以下标准适用于亚洲人士 ，难道不应该更个性化 、也把腰围考虑在内 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。身高和性别 ，但不具诊断意义 。
- 皮褶厚度测试更准确。得4900 。高血压和某些癌症 。虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。可咨询医生
，那就拿1.77乘以1.77
，分别是体重过低 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。则属于肥胖。心脏疾病、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。也即是你的目标体重
。如果想要评估健康或担心患病风险 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 体重（磅）除以身高平方 。儿童体质指数利用身高 、除了体重 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
2输入身高和体重 。如果你想要保持健康 ，得0.0306 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为150磅 ，
- 体质指数越高 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，记住，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 如果指数在28或以上，算出的体质指数为21.6 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但这个数字太笼统了 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
如果你没钱看医生 ，另一方面 ，肌肉质量或脂肪比例 。 - 女性腰围不应超过85厘米 。本例子的体质指数为21.6。19到24%为中等。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。高甘油三脂酸 、但不会压迫皮肤 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。那就拿68除以3.13 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但能给你一个相近的测量结果 。