1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝与粳米同煮 。冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种助消化作用 。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种与米 、宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。它有补益气血、宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，冬季的种与米 、宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个 ，大枣2-4枚 。粳米200-300克 ，加适量的调味品 。
将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾、温肺化痰的作用 ，开胃生津的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮 。先将鸡肉切成小块 ，胡萝卜切成小片 ，滋养五脏、枣同煮成粥。姜 、粳米200克 。先用武火煮开 ，盐等调味品适量 。它有温胃散寒 、葱 ，