做法 ：
1 、误西加入盐，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭
4 、瘦身胡萝卜一根 、解馋
3 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身红甜椒半颗 、解馋胡萝卜 ，误西炒好后先盛盘 。班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，放入蛤蜊 ，海虾100克、蒜蓉爆香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。加入海盐，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、海虾 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、
2、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择 。淋上柠檬汁 ，
5、
接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后倒入西红柿炒熟。两勺咖喱粉炒均匀。2 、将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，