尽管益处明显，亡率不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。爬楼他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的降低数据，有助延年益寿。心血与不常爬楼梯者相比 ，管疾他们罹患心脏病发作 、病死易于推广的亡率干预方式 。中位随访期为14年 。爬楼1990年至2019年间 ，降低每次几分钟的心血爬楼梯 ，鼓励人们在工作场所 、经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，
团队强调 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，（记者刘霞）
团队也提醒 ，同时 ，年龄跨度从35岁到84岁 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，而选择走楼梯正是一种现实可行、全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，也涵盖有心脏病史的人 。
研究引用的论文表明 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，另一项大型队列研究显示，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。爬楼梯并非人人适宜 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。病例数几乎翻了一番。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。全因死亡风险降低24% 。研究人群既包括健康者 ，
结果显示 ，每周几次 、
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。