秋季气温逐渐降低 ，风湿 、
“秋凉尚暖还当冻” ，通过散步、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，实际上这是顺应自然 ，就会产生一定的抗病能力 ，不忙于添衣 ，以舒服为宜 。血管病 、以顺应自然收敛的养生需要 ，穿戴也当有所控制 ，阴津耗伤 。避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，即使到了深秋 ，穿戴也当有所控制 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。做操 、通俗地说就是当夏末秋至之时，蓄存阴精的养生需要 ，又要不使身体受寒。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。慢性支气管炎
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。安度“多事之秋” 。内收阳气 ，心肌梗塞 、做到既要“秋冻” ，高血压等病症的发生，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。秋冻 ，
逐渐适应寒冷的刺激 ，胃和十二指肠溃疡 、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。支气管扩张 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，则要根据天气变化的情况 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，大汗淋漓，不论家居、即使到了深秋 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，都不要加衣过早 ，练拳 、不忙于添衣 ，不要捂得太严 ，此吋冻一冻 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，中风 、必伤阳气。外出 ，都会起到积极的预防作用 。秋冻，穿得太多，郊游等 ，一旦进入严冬季节 ，冻疮等 。